1. Кафе. Напитката е особено полезна за хора, които тренират рано сутрин. Приемът на кофеин преди да започнем да се потим е ефективен метод за изгаряне на калории. 2. Банан. Предпазва от висок холестерол и от крампи по време на тренировка. 3. Яйца. Тъй като са богати на протеини, включването им в закуската контролира апетита […]
Няма да се изморим да повтаряме: закуската е най- важното хранене през деня и съставът й е решаващ за отслабването. Идеалното време за закуска е един час след като сме станали. Никога не трябва да отлагаме първото хранене повече от това време. Добрата закуска, която ще ни помогне да издържим до обяд, без да чувстваме […]
Закуската е най- важното хранене за деня ни: както за здравето, така и за фигурата ни. Но е много важно и какво ядем на закуска. Ето 7 от най- лошите варианти за закуска: 1. Пропускане на закуската. Много изследвания показват, че закуската ни помага в свалянето на килограмите. В най- голямото изследване, хората, които са […]
Добрата закуска ще ви помогне да си вършите по- добре работата и да сте сити до обяд. Освен това, при добър подбор на храната и постоянство, можете и бързо да отслабнете. 1. Ще сте сити до обяд. Здравословната закуска сутрин е един от най- добрите начини да започнем да променим начина си на живот. Закусването […]
Ако искате да отслабнете, естествено, че трябва да помислете как да активирате метаболизма си. Освен че е отговорен за всички функции на тялото, метаболизмът помага за изгарянето на калории и ни кара да се чувстваме по- силни. Ето 5 полезни съвета как да активирате метаболизма си от сутринта: 5. Изпийте чаша с вода. Така ще […]
Ако искате закуска, в която въглехидратите да имат второстепенно значение, а не намирате продукти, които да са подходящи за първото хранене за деня, може да опитате с някое от нашите предложения. Ето каква може да е закуската ви, ако сте на диета с малко или без въглехидрати: 1. Шейк. Домашно приготвените шейкове съдържат само плодовете […]
Закуската ни позволява да започнем деня, пълни с енергия и сили. Освен това, чрез нея ускоряваме метаболизма и започваме да топим мазнините. Много хора пренебрегват закуската, но това е сериозна грешка. Ето няколко варианта за закуска, които няма да навредят на диетата ви за отслабване: 1. Печена филия с пушена шунка. Не се притеснявайте от […]
Закуската е едно от най- важните хранения за деня, тъй като има много ползи за здравето, така че да се чувстваме чудесно през целия ден. Когато обаче решат да отслабват, много хора решават, че не трябва да закусват. Те обаче не знаят, че закуската е единственото хранене през деня, което реално може да ни помогне […]