Строгите диети могат да причинят тревожност. А за да си успокоим нервите понякога ядем повече, така че можем да напълнеем още повече. Прекалено строгите диети ни правят толкова нервни, че за да се успокоим, могат да ни накарат да ядем още повече, отколкото преди диетата. Така вместо да отслабнем, ще напълнеем. Така попадаме в порочен […]
Диетите се провалят поради много причини, но една от основните е гладът. Въпреки че може да изглежда като лесна тема, научните изследвания показват, че множество хормони взаимодействат и влияят върху глада. Много често обаче ядем и без физиологическа нужда. Например, когато сме изнервени или под стрес. Ето някои ефективни начини да се справим с проблема: […]
Искате ли да отслабнете по здравословен начин, без големи усилия и без да гладувате? Ако изберете правилно храните си за отслабване, можете да го постигнете само за 15 дни. Освен това, така ще усвоите нови здравословни навици, така че да няма йо- йо ефект след това. Зелените зеленчуци са най- полезни за черния дроб, защото […]
Качи ли сте няколко килограма? Ако се вманиачите по отслабването, това може да се превърне с сериозна спънка за постигането на целта. Ето 10 неща, които не трябва да правите, когато сте напълнели: Не пропускайте хранене Това не е добро решение, ако искате да отслабнете. Честото хапване води до стабилизиране на кръвната захар и така […]
Ако вече сте на 40, сигурно сте осъзнали, че много лесно се качват килограми, а по- трудно се свалят. Това е нормално състояние, което се определя от възрастта. Но и на 40 можете да отслабнете, стига да изберете правилните стратегии. Основната причина, поради което се отслабва по- трудно на тази възраст, е забавянето на метаболизма. […]
Всяка жена минава през доста налудничави идеи, докато се опитва да отслабне. Диетите понякога ни потикват към поведение, което иначе би ни се сторило доста странно. Но трябва да внимаваме, за да не ни се отразят негативно на здравето. Ето налудничави идеи, през които минават жените по време на диета: 1. В края на деня […]
Всички сме опитвали една- две различни диети. Спазвали сме изискванията им какво може да се яде и какво не, кога трябва да ядем. Но от толкова диети и съвети за отслабване, накрая се объркваме и не знаем кое е вярно и кое- не. 1. Чакаме да огладнеем, за да ядем. Ако чакате да ядете, когато […]
Диетата за ускорен метаболизъм не е толкова строга или сложна, като обичайните диети за отслабване. Но пък дава резултати, защото метаболизмът ни изгаря значителна част от калориите, които сме приели. КАК СЕ УСКОРЯВА МЕТАБОЛИЗМА За да ускорим метаболизма, трябва да изпълнява няколко стъпки. Първата стъпка е да не се страхуваме и да не се тревожим. […]