Да: ключов фактор за отслабването е намаляването на порциите храна. Но защо това помага? Ето отговорите на всичко, свързано с порциите храна и намаляването на теглото: Основна причина за затлъстяването Изследвания, проведени с няколко западни държави, показват, че двама от всеки трима възрастни има наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет […]
Комбинацията от броколи, лимон и чесън, освен че е много полезна за здравето, осигурява много хранителни вещества за диетата ни за отслабване. Броколи се среща много често в диетите за отслабване. В комбинация с чесън и лимон, получаваме още повече полезни свойства. ЗАЩО БРОКОЛИ, ЧЕСЪН И ЛИМОН ЗА ПОЛЕЗНИ ЗА ТЕГЛОТО И ЗДРАВЕТО? И трите […]
Когато започнем диета за отслабване, в първите дни виждаме много добри резултати, но с минаването на времето, въпреки че ни остава още малко, за да достигнем идеалното си тегло, започваме да качваме отново. Нека проверим защо диетата ви се проваля, въпреки множеството ви опити? Опитите ни за диета обикновено се провалят заради рафинираните храни с […]
Ако се опитвате да свалите няколко килограма, сигурно вече сте отстранили от храненето си газираното и напитките със захар. Трябва да увеличите приема на зеленчукови сокове, плодове и вода. Как обаче трябва да пием водата през деня? Пийте на малки глътки през целия ден. Избягвайте да пиете по две- три чаши една след друга. Така […]
„Пиенето на алкохол по време на диета е лоша идея“, обикновено това си мислим. И отчасти сте прави. Разбира се, има различни видове алкохол, но в случаят с виното може да се направи изключение. Защо? Нека разгледаме научните факти: 1. Помага мастните клетки да се формират по- бавно. Консумацията на напитката се свързва с по- […]
Ако кантарът показва, че сте натрупали няколко килограма през лятото, е време за някоя лесна следваканционна диета за пречистване от натрупаните излишъци. През лятото и особено по време на отпуската се отпускаме по отношение на храненето си и си позволяваме капризи, от които се лишаваме през годината. Удоволствия, от които лесно се напълнява, без изобщо […]
Доказано е, че вегетарианското хранене има различни ползи за здравето ни. Една от тях е, че ни помага да поддържаме теглото си, а също и да сваляме килограми. Не е вярно, че вегетарианската диета е монотонна и безвкусна. Точно обратното. Има множество ястия и рецепти, които можем да си приготвяме, че да можем да отслабваме […]
Когато трябва да се хранят навън, хората, които са на диета за отслабване, обикновено избират салата. Мислят си, че това е най- добрият вариант и изобщо не обръщат внимание на съставките. Дори да изберете да ядете салата обаче, тя може да съдържа съставки, от които се напълнява много лесно. Ето някои от тях: Крутони Представляват […]