Възможно в определен момент през деня да почувствате умствено и физическо изтощение без обяснение. Това може да се дължи на храненето, тъй като има храни, които увеличават умората. Ето някои от тях: – Храните богати на захар често се възприемат като източници на енергия за тялото. Но е точно обратното: изтощават организма, тъй като бързо […]
Хидратирането е важно във всеки сезон на годината, но трябва да сме особено стриктни през лятото. Можем да се обезводни бързо и преди да разберем, да имаме вече сериозни проблеми. През лятото се увеличава потенето и загубата на вода през кожата. Затова се изисква постоянен прием на течности, в зависимост от възрастта, пола и физическата […]
