За много жени отслабването е процес, който няма край. Започвате диета, но не успявате да извлечете полза от нея, въпреки че спазвате препоръките към нея. Това се случва не само поради липса на воля или […]
Хората, които искат да отслабнат, са наясно, че правилното хранене е изключително важно, за да постигнат успех. Балансираното хранене намалява индекса на телесната маса, но и поддържа баланса в теглото, така че да не напълняваме […]
1. Кафе. Напитката е особено полезна за хора, които тренират рано сутрин. Приемът на кофеин преди да започнем да се потим е ефективен метод за изгаряне на калории. 2. Банан. Предпазва от висок холестерол и […]
Има насадени идеи в обществото относно някои храни и това как се отразяват на фигурата ни. Нека разгледаме някои от най- често сатанизираните храни и да разберем защо няма проблем да ги ядем, дори да […]
За да имаме енергия, докато отслабваме, можем да включим в диетата си пълнозърнест хляб. Не трябва да забравяме семената и ядките. Когато мислим как да отслабнем, първо се сещаме да изключим въглехидратите от диетата си, […]
Заради своите хранителни свойства, заради способностите си да активират организма и по още редица причини, следните пет храни са известни с това, че помагат да изгарянето на повече калории. Ето кои са те и защо […]
Всички знаем, че топенето на мазнини и отслабването не са лесни, но не са и невъзможни. Дали защото искаме по- стилна фигура, по- здравословно тегло или и заради двете причини, но отслабването изисква полагането на […]
Ако мислите, че за да отслабнете трябва да ядете само плодове и зеленчуци, грешите. Тези храни ще ви помогнат, но ако се ограничите само до тяхната консумация, ще качите няколко килограма отгоре. Принципите на отслабването […]
Да умеем да комбинираме храните е важно за здравословното хранене, както и за отслабването. Трябва да умеем да съчетаваме петте групи храни. Когато правите комбинация от храна, уверете, че има представители на плодовете зеленчуците, на […]
Когато сме на диета за отслабване, моментите, когато сме изнервени от глад или усещаме вълчи апетит, никак не са малко. Важното е, когато това се случи, да знаете какво можете да ядете, така че да […]