Нека разгледаме някои популярни митове, свързани с отслабването: 1. Правенето на упражнения е най- добрият начин за отслабване: грешно. Въпреки че тренировките са много важни за отслабването, ускоряването на метаболизма и тонизирането на мускулите, ако […]
Отслабването е преди всичко предизвикателство за ума. За да отслабнете напълно здравословно, трябва да съзнаваме напълно какво ядем и да си изработим добра стратегия. Например, като приемате храна, която много засища. Ето някои много добри […]
Много хора си мислят, че като пропускат едно или две хранения дневно, могат успешно да отслабнат. Да, след като сте пропуснали хранене усещате, че дрехите ви са по- широки, кантарът показва по- малко килограми. Но […]
Какво трябва да представлява вечерята ни, за да можем успешно да отслабнем? Ето кои храни да включите: 1. Протеини. Консумацията на протеини е много важна за отслабването. Те ни карат да се чувстваме сити по- […]
Всички знаем, че динята ни зарежда с много полезни вещества, хидратира ни и ни предпазва от напълняване. Благодарение на допълнителната хидратация, която ни осигурява динята, когато е горещо, може да понесем по- леко жегите и […]
Не е задължително отслабването да е мъчение. Винаги може да разчитате на допълнителна помощ. Един от подходящите варианти са съчетанието от лимон и джинджифил. Това е една от най- удачните комбинации за отслабване. Съчетанието от […]
Да, наистина има шоколадова диета и наистина може да ви помогне да отслабнете – или поне това твърди доктор Уил Клауер, автор на книгата Eat chocolate, Lose weight (Яжте шоколад и отслабвайте). Нека разгледаме по- […]
Редовните тренировки са ефективен начин да отслабнете, при това бързо. Също така, помагат и да запазим вече постигнатите резултати. Има обаче някои лесни трикове, за да се възползваме още по- ефикасно от тренировките: 6. Яжте […]
Много хора допускат грешката да си мислят, че щом тренират, значи отслабват. Въпреки че отслабването е математика да изгаряме повече калории, отколкото консумираме, в този случай сметките са малко по- различни. Избягвайте да допускате редовните […]
Зеленият чай е традиционна азиатска напитка, известна с лечебните си и антиоксидантни свойства. Но тя е много полезна и за външния ни вид. Ето как ни прави по- красиви: 1. Помага да поддържаме фигурата си. […]