Какво е отрицателен баланс? Това е да консумирате по- малко калории, отколкото изразходвате или да изразходвате повече калории, отколкото приемате. Това е целта на всяка диета: Чесън: Стимулира перистазата – контракции на мускулите, които намаляват […]
Когато искаме да отслабнем, освен физическото усилие, което трябва да положим (да се храним добре и да тренираме), има и друго предизвикателство, с което да се справим: психологическото. Много често негативните мисли се оказват пречката, […]
Някои неподозирани фактори могат да се крият зад напълняването ви, освен заседналия начин на живот, храненето и генетичната предразположеност. Ето седем от тях: Всички знаем, че хранителните навици са отговорни за нашето тегло, в по- […]
Не само трябва да влизаме във форма за лятната си отпуска, но и след това трябва да свалим излишните килограми, които сме качили по време на почивката. Докато сме в отпуска се отпускаме, наслаждаваме се […]
Зелената диета е подходяща за хора, които много обичат да ядат плодове и зеленчуци. Но не е препоръчителна за хора с храносмилателни проблеми. Зелената диета е с продължителност 2 седмици. Режимът се основава на консумацията […]
На много хора не им се вярва, че медът може да помогне за отслабване. Едно от първите неща, които можете да направите, за да свалите килограми, е да спрете сладкото или много да го ограничите. […]
Когато трябва да отслабваме, не всичко е диета и калории. Някои започват да се хранят здравословно, но не могат да свалят килограми . При отслабването са важни и други фактори, по- различни от храненето, които […]
Един от ключовите моменти в отслабването е правилната вечеря. С напредването на деня, енергийните ни нужди започват да спадат, освен ако не водим нощен живот – работа или забавления. Ако намалим количеството храна, което изяждаме, […]
Когато мислим какво означава „бърза храна“ се сещаме за хамбургери и пържени картофи. Но това е т.нар. „джънк фууд“ или храна- боклук – тази храна обаче е противопоказна, ако искате да отслабнете, а също ако […]
Според някои експерти, правенето на диета е умение, като карането на колело, и затова изисква практика и подходяща подготовка. Има четири основни причини, които водят до провал диетите за отслабване. Ето кои са те: 1. […]