За да сме винаги във форма, трябва да се храним здравословно и балансирано. Но освен това, трябва да избягваме цял списък от вредни навици, които съсипват тялото ни. Нека прегледаме някои от основните, така че […]
Всички сме чували, че не трябва да ядем въглехидрати след определен час. Въпреки че тази техника е помогнала на доста хора, истината е, че не зависи времето, когато са приети въглехидратите, а от количеството им. […]
Пребивате се във фитнеса и се храните супер балансирано, но стрелката на кантара не помръдва. Очевидно, че нещо не е както трябва, затова се замислете за навиците си. 1. Малко вода. За да функционира максимално […]
Ако приемаме повече калории, отколкото обикновено и се движим по- малко, е нормално да напълнеем. Но ако правите всичко, както обикновено, и въпреки това напълнявате? Трябва да се задълбочите във възможните причини за необяснимото качване […]
Липса на време или апетит, желание да отслабнете… няма значение причината, изкушението да пропускаме хранене е голямо. Каква последица може да има за здравето? Не пропускайте хранене. Не пропускайте хранене, особено когато сте гладни. При […]
Чудите се защо в последно време качвате постоянно килограми, като не сте променили нищо в храненето си, нито в двигателната си активност. Нека разгледаме 5 по- особени причини, които може би са причината за напълняването […]
Когато започваме диета, първо спираме всички храни, от които се напълнява. Но понякога дори здравословните диети могат да ни разочароват, когато не постигнем желания резултат. Защо се получава така, когато сме спрели храните, от които […]
Стомахът ви ръмжи, шумовете са толкова силни, че трудно можем да се концентрираме. Когато сме на диета, усещането е още по- ужасно, защото трябва да внимаваш какво ядеш. Гладни сте като вълк. Нека разгледаме как […]
Ако пиете повече от 3 големи чаши вино, ще приемете допълнителни 6, 300 калории в следващите 24 часа, сочи научен доклад. Допълнителни калории може да увеличат теглото ви с 900 грама седмично, според изследване проведено […]
Британско проучване, проведено сред 113.000 жени, разкрива, че излагането на светлина, докато спим, увеличава риска от напълняване. Затова, трябва да спим в пълна тъмнина – не само е полезно за здравето, но и за фигурата […]