Костната система на възрастния човек се състои от 206 кости, 32 зъби и серия от свързващи структури, които ги съединяват. Изпълнява много жизненоважни функции, сред които да придава форма на човешкото тяло, да улеснява движението […]
За да сте здрави, трябва да приемате различни групи протеини. Сред тях е и колагена. Съдържа се в костите, сухожилията, хрущяла, ставите, косата, роговицата, ноктите и косата. Участва в 80% от съединителната тъкан на тялото. […]
Ако вече сте диагностицирани с износване на ханша, трябва да се храните правилно, така че да не ви липсват хранителни вещества, да правите съвсем леки упражнения, за да подобрите подвижността си, но без да ви […]
Артритът е дегенеративно заболяване на ставите, което предизвиква износване на хрущяла. Може да причини функционална неспособност, въпреки че са доста редки случаите, когато се стига до инвалидност. Обикновено засяга основно хрущяла, тъй като той атрофира […]
1. Добра стойка. Когато сте седнали на бюрото, се опитвайте винаги да държите гърба си изправен, без да се прегърбвате. Двата крака трябва да са изцяло стъпили на пода, ръцете и китките трябва са свободни. […]
Най- важните вещества за здравето на костите са калция и витамин Д. Ако има дефицит от първия, е най- вероятно да страдаме от остеопороза, а ако има дефицит от втория, вероятността от фрактури или намалена […]
Когато сме млади, не се притесняваме особено какви болести могат да ни застигнат в бъдеще. Това важи особено за болести като остеопорозата, при която доста ранната превенция може да ни спаси. Има различни начини да […]
Много хора неистово се стараят да стопят мазнините и да развият мускули, но обикновено забравят за здравето на костите си, докато не получат някаква травма. Трябва да се грижим за костите, още докато сме млади. […]
Витамините и минералите, заедно с аминокиселините, са важни за ставите. Витамин С е важен, защото участва в производството на кортизол. Именно кортизолът потиска възпалителните процеси в ставите, а и помага за възстановяването на хрущяла. Витамин […]
Най- успешната формула срещу болки в ставите и костите вече е на пазара под името „Ставин- комплекс“. Неин създател е легендарният треньор по вдигане на тежести Иван Абаджиев. Био продуктът е използван десетилетия наред за […]