Всяка жена се притеснява от броя на калориите, които приема, защото знае, че изгарянето им не е никак лесна задача. Ежедневно се нуждаем средно от 1800 калории, за да поддържаме нормалните функции на тялото. Но […]
Постоянно броите калории и се грижите за фигурата си. Но въпреки усилията ви, кантарът не отчита резултати. Не се отдавайте да самосъжаление. Заредете се с ентусиазъм и опитайте няколко начина за изгаряне на калории, които […]
Много често вместо да отслабваме, имаме нужда просто да стегнем тялото си. Вместо да се мъчим с тежки диети, ето как да стегнем тялото си: 1. Качествени калории. Започнете да внимавате с храната, която ядете. […]
Закуската ни позволява да започнем деня, пълни с енергия и сили. Освен това, чрез нея ускоряваме метаболизма и започваме да топим мазнините. Много хора пренебрегват закуската, но това е сериозна грешка. Ето няколко варианта за […]
Пропуснали сте закуската или сте изпили едно кафе с няколко бисквити. Цяла сутрин се тичате по работа, а в 12 часа вече сте готови за обяд. Мислите си: „Заслужавам един вкусен обяд!“. Най- близкото място […]
Какво е отрицателен баланс? Това е да консумирате по- малко калории, отколкото изразходвате или да изразходвате повече калории, отколкото приемате. Това е целта на всяка диета: Чесън: Стимулира перистазата – контракции на мускулите, които намаляват […]
Тичането по плажа е едно от най- приятните и забавни упражнения, които можем да правим през лятото. Но нека разгледаме кои са положителните страни и неудобствата от това занимание. За да започнете, са достатъчни само […]
Най- важното, когато искаме да отслабне, е да знаем каква храна можем да използваме, без да се притесняваме за калориите. 1. Чаша горещ шоколад. Най- вече през зимата. На кой не би му харесало? Комбинирайте […]
Най- бързият начин да отслабнете е като намалите значително калориите, които приемате. Но с колко? Много е лесно: можете да отслабвате с половин килограм на седмица, ако махнете 500 калории дневно от храненето си. Така […]
Колко пъти прекарваме часове във фитнес залата, правим строги диети и броим калории заради няколко килограма? Ще ви изненада колко лесно и приятно можете да се отървете от паласките! Нека разгледаме причини, поради които добрия […]