Известно е, че зелените зеленчуци съдържат много витамини, които са важни за балансираното ни хранене. Но този цвят е много важен и за здравето ни. Нека разгледаме защо трябва да включим повече зелени зеленчуци в […]
Когато говорим за здравословно хранене или диета, обикновено се сещаме за варени зеленчуци. Като храна не са калорични, а този начин на приготвяне е изключително подходящ за отслабване, тъй като не се свързва с мазнини […]
Знаете, че плодовете и зеленчуците трябва да са значима част от дневното ви меню, за да можете да отслабнете. Ето кои са най- подходящите зеленчуци за сваляне на килограми: 1. Спанак. Основните съставки в спанака […]
Грижата за храненето е фундаментална, за да поддържаме подходящото тегло и за да се отървем от излишните килограми. Въпреки че това, което се яде на закуска и като следобедна закуска е много важно, вечерята е […]
Балансираното хранене, което съдържа мастни киселини омега- 3, витамини А, В и С, желязо и пр. помага за растежа на косата. Ето кои плодове и зеленчуци стимулират растежа на косата: Моркови. Отличен източник на витамин […]
Зелената диета е подходяща за хора, които много обичат да ядат плодове и зеленчуци. Но не е препоръчителна за хора с храносмилателни проблеми. Зелената диета е с продължителност 2 седмици. Режимът се основава на консумацията […]
Какво трябва да представлява вечерята ни, за да можем успешно да отслабнем? Ето кои храни да включите: 1. Протеини. Консумацията на протеини е много важна за отслабването. Те ни карат да се чувстваме сити по- […]
Здравословното хранене се базира на ежедневния прием на плодовете и зеленчуците, но не всички плодове и зеленчуци съдържат едни и същи вещества или количество захар. Тези храни са задължителни, за да сме в отлично здраве. […]
Плодовете и зеленчуците са много важни за диетите за отслабване или за поддържане на теглото ни. Някои от тях обаче ни помагат да отслабваме още по- бързо, заради специфичните си качества. МАРУЛЯ Много богата на […]
Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци е лесен и здравословен начин да намалите ежедневия прием на калории. Нека разгледаме кои са 5- те идеални зеленчука за отслабване. КРАСТАВИЦИ Брой калории: 20 в една краставица. […]