Ако познавате някой, която е имал фрактура на костите, в повечето случаи са жени. Според медицинската статистика, 1 от всеки 2 жени над 50- годишна възраст е чупила кост заради остеопорозата. Освен болката от самата […]
Знаете ли, че гените определят между 60% и 80% от костната маса на човек? Въпреки че наследствеността е много силен фактор за образуването на нашите кости, останалите между 20% и 40% зависят от фактори, свързани […]
Остеопорозата е типично женско заболяване. Въпреки че до известна степен зависи от генетичната предразположеност, начинът ни на живот и хранене също влияят силно върху появата й. Когато говорим за остеопороза, обикновено свързваме заболяването с жени […]
Скелетът ни е изграден от 206 кости. Те могат да са дълги и дебели, като костите на мускулите, или много малки, като костите на кутрето или ушите. Някои трябва да носят теглото ни, други предпазват […]
1. Добра стойка. Когато сте седнали на бюрото, се опитвайте винаги да държите гърба си изправен, без да се прегърбвате. Двата крака трябва да са изцяло стъпили на пода, ръцете и китките трябва са свободни. […]
Най- важните вещества за здравето на костите са калция и витамин Д. Ако има дефицит от първия, е най- вероятно да страдаме от остеопороза, а ако има дефицит от втория, вероятността от фрактури или намалена […]
Когато сме млади, не се притесняваме особено какви болести могат да ни застигнат в бъдеще. Това важи особено за болести като остеопорозата, при която доста ранната превенция може да ни спаси. Има различни начини да […]
Има определени храни, които не само не доставят на тялото ни полезни вещества, но и могат да отнемат от него такива. Един от най- често срещаните проблеми е декалцификацията на костите, т.е., дефицит на калций […]