диети за отслабване

Диетата с моркови е балансирана. Не се базира основно на приема на зеленчука, защото това не е здравословно. Морковът има много свойства: богат е на бетакаротени, които са част от витамин А, и имат антиоксидантно […]

Закуската ни позволява да започнем деня, пълни с енергия и сили. Освен това, чрез нея ускоряваме метаболизма и започваме да топим мазнините. Много хора пренебрегват закуската, но това е сериозна грешка. Ето няколко варианта за […]

Хората, които спазват диета за отслабване или поддържащ режим, търсят храни, които да ги засищат и да държат глада настрани през повечето време. Има различни здравословни храни, които успокояват глада, пълни са с полезни хранителни […]

Диетата 3х1 се състои в правене на диета 3 дни и после 1 ден почивка, през който може да ядете каквото желаете, но умерено. Може да я направите, за да започнете да се мотивирате и […]

Диетата е идеална за хора, които обичат да се хранят по- разнообразно. Не е подходяща за деца и старци, защото не е балансирана. Диетата продължава една седмица. Но след това не трябва да се повтаря. […]

„Яжте по- малко и се движете повече“, всички сме свикнали да чуваме тази реплика, когато тръгнем да отслабваме. Но ако беше толкова лесно, щеше да има много повече хора със слаби и стройни тела. Отслабването […]

Когато искаме да отслабнем, освен физическото усилие, което трябва да положим (да се храним добре и да тренираме), има и друго предизвикателство, с което да се справим: психологическото. Много често негативните мисли се оказват пречката, […]

Ако обичате морковите, значи имате късмет. Този вкусен зеленчук е богат на фибри, бетакаротен и храносмилателни ензими, които са много полезни за отслабването. ЗАЩО МОРКОВИТЕ СА ПОЛЕЗНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО? Можем да приемаме морковите под най- […]

Учени откриват, че яденето на орехи увеличава нивата на серотонин, веществото, което предава нервните сигнали, намалява усещането за глад, подобрява настроението, подобрява сърдечното здраве. Серия от експерименти доказаха, че ако ядем по една шепа орехи […]

Когато сме на диета за отслабване, моментите, когато сме изнервени от глад или усещаме вълчи апетит, никак не са малко. Важното е, когато това се случи, да знаете какво можете да ядете, така че да […]