Отслабването се свежда до много проста формула: да се изгарят повече калории, отколкото се приемат, да ядем по- малко и да се движим повече. Но всеки, който е опитал да намали калориите и да увеличи […]
Отслабването изисква добри навици, дисциплина и сила на волята. Въпреки балансираната диета и храните, които подпомагат отслабването, е важно да обърнем внимание и на още няколко аспекта, които могат да повлияят на процеса. Ако тренирате […]
Ако искате да отслабнете, е важно да разберете кои са митовете. Най- общо казано, за да свалите килограми, трябва да се храните балансирано, да намалите размера на порциите и да правите упражнения, обясняват експертите. Нека […]