Има хора, които тренират редовно и се стараят да се хранят правилно и здравословно, но въпреки това, трудно свалят натрупаните килограми. За да се справите с този проблем, ви препоръчваме тичане. Но не просто ей […]
Ако не сме се грижили особено много за храненето си през последните месеци, все още има време да започнем да го правим. Когато решите да отслабвате, най- важният съвет е да не се хвърляте на […]
Всички тренираме, за да видим положителни резултати. За много от нас тези резултати може да означават, че най- после ще сложим прилепналите дънки. За други може да означават повече енергия през деня и намаляване на […]
Спазването на диета изисква много отговорност. Всяка диета води със себе си положителни промени, но как да разберем дали сме избрали правилната диета. Предлагаме ви 5 признака, по които ще разберете, че диетата ви не […]
Редовните тренировки са ефективен начин да отслабнете, при това бързо. Също така, помагат и да запазим вече постигнатите резултати. Има обаче някои лесни трикове, за да се възползваме още по- ефикасно от тренировките: 6. Яжте […]
Може да има изключения, но повечето хора със слабо тяло и атлетично тяло, са работили, за да го постигнат. Те са премахнали всички навици, типични за заседналия начин на живот. Ето откъде трябва да започнете […]
Може да нямате време или пари, за да ходите на фитнес. Ако обаче това не е вашия случай, нека разгледаме кои са положителните страни на ходенето на фитнес. 5 . Има разнообразие. Въпреки че у […]
Сред служебните задължения или ученето и семейството, е много трудно да си откраднем малко време и да отидем във фитнеса. А спортът е много важен не само, за да се поддържаме във форма, но и […]
Обикновено след ваканция празници или период на стрес качваме по няколко килограма. Ако нямате представа от къде да започнете, за да постигнете здравословно тегло, разгледайте нашите идеи за отслабване за месец. Целта е не само […]
През повечето време конвенционалната тренировка за отслабване и / или мускулна маса върши работа. Обичайните повторения и серии, смяна в последователността на упражненията и тежестта са хубаво нещо, но понякога идва момент, в който тялото […]