Чували ли сте за кефир? Известен е като по- здравословният вариант на киселото мляко. Особено за хората, които се грижат за храненето си, е чудесна алтернатива. КАКВО Е КЕФИР? Подобен е на киселото мляко. Съдържа […]
Нека разгледаме 6- те групи храни, които са най- подходящи за здравата и блестяща коса. 1. храни, които съдържат биотин. Това е коензим, който се произвежда от тялото и е задължителен за жизнените функции. Особено […]
Чувствате се изморени и не знаете защо? Преумората ви наляга, още щом се събудите сутрин? Причината може да е недостиг на протеини. Ето кои са основните 5 признака, че трябва да консумирате повече от това […]
1. Протеини. Преди да отидете на тренировка, хапнете порция протеини. Така тялото ви ще разполага с достатъчно аминокиселини за физическото натоварване. Може да хапнете: варено яйце, сирене, обезмаслени млечни продукти, пилешки гърди и др. 2. […]
Грижата за храненето е фундаментална, за да поддържаме подходящото тегло и за да се отървем от излишните килограми. Въпреки че това, което се яде на закуска и като следобедна закуска е много важно, вечерята е […]
Косата ни е изградена от протеини, които са й необходими, за да расте и да се възстановява. Съществуват два вида протеини в млякото: казеин и суроватка, които са много полезни за косата. Хранителен режим, който […]
Какво трябва да представлява вечерята ни, за да можем успешно да отслабнем? Ето кои храни да включите: 1. Протеини. Консумацията на протеини е много важна за отслабването. Те ни карат да се чувстваме сити по- […]
Преди да се подложите на диета за отслабване, трябва да сте наясно със здравословното си състояние, колко килограма искате да свалите и колко можете да тренирате. Ако сте здрав, активен сте и нямате наднормено тегло, […]
Нека разгледаме 5 полезни страни на протеиновите диети. Всеки организъм е различен и реагира по различен начин, така че това, което е подходяща за едни, за други не е. За разлика от други диети, протеиновите […]
Настина е възможно да се отслабва, без да се спазват диети. Нека разгледаме един пример – как се свалят 6 килограма без специален хранителен режим. ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТА? Изследване показва, че жени студентки, които водят […]