ЯБЪЛКИТЕ Спадат към групата на супер храните. Ябълките са отличен източник на фибра, кората съдържа керцетин, който е мощен антиоксидант, който съдържа антихестамини. Много са полезни за превенция на сърдечно- съдови заболявания. Яжте ябълката цяла, […]
В повечето диети се препоръчва консумацията на плодове, тъй като са сред здравословните храни. Въпреки това, прекомерният им прием причинява напълняване. По принцип специалистите ни съветват да ядем около 5 порции на ден, но това […]
Всеки път, когато ядем и пием тялото се товари не само в храносмилането, но и с разпределянето на хранителните вещества за всеки орган. Метаболизмът е отговорен за превръщането на тези елементи в енергия. Ако искате […]
Диетичните сокове и/или шейкове са отлични помощници за вашата диета за отслабване. Плодовете и зеленчуците са основни храни, ако искаме да сваляме излишните килограми. Ако искате да се справите с наднорменото тегло, може да изпробвате […]
За да отслабнем, трябва да съчетаем няколко различни направления: храна, физически упражнения и пр. Ето някои полезни навици, които ще ни помогнат да свалим излишните килограми: 1. Хранене за намаляване на талията. Един от най- […]
Грижата за храненето е фундаментална, за да поддържаме подходящото тегло и за да се отървем от излишните килограми. Въпреки че това, което се яде на закуска и като следобедна закуска е много важно, вечерята е […]
Емоционалният ни живот, стресът и други вредите на невротрансмитерите причиняват провала на много диети, както и неконтролираното напълняване. Навлизането в тези механизми на веществата – предаватели за ключът към отслабването. Съсредоточете се върху истинските причини […]
Идеята за отслабването често е трудна за реализиране. Има различни начини, чрез които да го постигнете. Предлагаме ви малко по- различен поглед върху идеите за отслабване. Ето 5 идеи за отслабване, докато спите: 1. Спете […]
Сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно, дихателни трудности. Това са само малка част от последиците от затлъстяването. Теглото и здравето ни са тясно свързани. Въпросът е как да свалим тези излишни килограми, без да […]
Диетата и алкохолът не е добре да се съчетават. Но не е наложително да се отказвате от социалния си живот и здравословния начин на живот, само защото сте на диета. Можете да отслабвате, без да […]