ОТСЛАБВАНЕ

Какво да ядем за бърз метаболизъм

Бързият метаболизъм е синоним на здравословно храносмилане, което означава, че храната се обработва оптимално. Ето кои храни ще ви помогнат да го постигнете: 1. Риба Съдържанието на омега- 3 мазнини прави метаболизма много ефективен, в […]

ОТСЛАБВАНЕ

Как да имаме стегнати крака

За да имате стегнати и добре моделирани крака, трябва да сте много постоянни и да тренирате усърдно. Независимо дали сте у дома, във фитнеса или на открито, правете определени упражнения, които ще ви помогнат да […]

ОТСЛАБВАНЕ

Отслабване през зимата: как да поддържаме фигурата си и в студа

Знаете ли, че от студа се напълнява? Ето няколко съвета как да поддържате форма, когато температурите са ниски. След като през лятото сме положили много усилия, за да отслабнем, промяната в сезона, по- конкретно застудяването, […]

ОТСЛАБВАНЕ

5 начина да контролираме апетита и да отслабнем

Един от най- ефективните трикове за отслабване е да ядете по- малко, без да изпитвате глад или да се изнервяте. Постоянният апетит през повечето време е една от първите стъпки към провала на диетата и […]

ОТСЛАБВАНЕ

Детокс вода от ябълка и канела за бърз метаболизъм

Приемът на течности е много важен за отслабването. Трябва да приемаме по два литра вода на ден. Течностите помагат на тялото ни да работи оптимално добре, включително и на метаболизма. Ако искате някакво разнообразие в […]

ОТСЛАБВАНЕ

Наистина ли малките порции храна помагат за отслабването?

Да: ключов фактор за отслабването е намаляването на порциите храна. Но защо това помага? Ето отговорите на всичко, свързано с порциите храна и намаляването на теглото: Основна причина за затлъстяването Изследвания, проведени с няколко западни […]

ОТСЛАБВАНЕ

Тренирате, но не отслабвате – какви са причините?

От няколко седмици тренирате активно, но кантарът не отчита никакви резултати? Ето каква може да е причината… Една от причините да започнем да се занимаваме със спорт е, защото искаме да отслабнем. За да си […]

ОТСЛАБВАНЕ

Рецепта за отслабване с лимон и чия

Опитвали ли сте някога комбинацията от чия и лимон? Освен че е освежаваща, помага за пречистването на организма, осигурява ни много антиоксиданти и улеснява отслабването. Тази смес помага за елиминирането на мастните тъкани, натрупани в […]

ОТСЛАБВАНЕ

Как да не напълняваме повече

Отслабването не е мисия невъзможна. Трябва само да се научите как да поддържате теглото си, за да не напълнявате отново. Ето как да го постигнете… 1. Хранете се винаги разнообразно. Важно е в менюто си […]