Неправилно хранене означава лош избор на храна. Това е дефицит (обикновено на хранителни вещества), който затруднява растежа и води до редица дисфункции. Има обаче 5 признака, които тялото ни проявява, когато не се храним правилно. […]
Нещо ви пречи, за да постигнете желаното тегло? Ето какви може да са причините: 1. Неясни цели. Това рядко води до успех. Трябва много ясно да си поставите целите, например: „Искам да ядем повече зеленчуци, […]
Бърза и безболезнена депилация: какво да правим, за да сме винаги перфектни? Всяка жена си мечтае бързо и без болка да отстранява нежеланото окосмение. Всички искаме да имаме гладка и мека кожа. Но в натовареното […]
1. Не закусвате правилно. Ако толкова много бързате сутрин, че едвам изяждате една печена филия с масло, нямате представа колко си вредите. Първото ви хранене за деня трябва да съдържа протеини, за да не огладнявате […]
1. Протеини. Преди да отидете на тренировка, хапнете порция протеини. Така тялото ви ще разполага с достатъчно аминокиселини за физическото натоварване. Може да хапнете: варено яйце, сирене, обезмаслени млечни продукти, пилешки гърди и др. 2. […]
Заместители на никотина. За да преодолеете синдрома на абстиненцията, е добре да използвате заместител на никотина: лепенки, дъвки, и пр. Диета. Хранете се винаги по 5 пъти дневно. Това означава да включите две малки междинни […]
Заседналият начин на живот благоприятства появата на целулита. Но това далеч не е единственият фактор, който го причинява. Освен заседналият начин, влияят дори стегнатите дрехи и високите токчета, прекаляването с алкохола, цигарите и емоционалните промени. […]
Къпането в морето е сред най- добрите начини да си почиваме. Но не трябва да прекаляваме с този вид релакс. За да се наслаждавате на морето, без да се излагате на риск, е важно да […]
Според експертите, храненето във фиксиран час, особено ранната вечеря, са сред най- добрите начини за поддържане на теглото под контрол. Защо трябва да вечеряме рано? Ако вечеряме 2- 3 часа преди сън, метаболизмът има време […]
Стрес, тревога, притеснения и дори скука могат да ни накарат да прекалим с храната. Емоционалният глад се определя като нерационален импулс за ядене, който ни кара да ядем повече, отколкото ни е необходимо. Не само […]