диети за отслабване,сваляне на килограми,диети
Когато спазваме строга диета за известно време, по някое време забелязваме тъмен облак, който помрачава успеха ни: бавното сваляне на последните 5 кг. Започваме да се безпокоим. Ето някои полезни съвети за подобни случаи: Първият […]
Пиенето на вода не е само здравословно, но и ефикасен метод за справяне с излишните килограми. Но като при повечето диети, трябва да спазваме някои съвети, за да успеем да отслабнем. Освен че трябва да […]
За да проработи диетата ни за отслабване, освен че трябва да имаме предвид калориите, трябва менюто да е достатъчно разнообразно. Скуката и монотонността са два от основните мотиви, които пречат на отслабването. За да свалим […]
Спазването на диета изисква много отговорност. Всяка диета води със себе си положителни промени, но как да разберем дали сме избрали правилната диета. Предлагаме ви 5 признака, по които ще разберете, че диетата ви не […]
Когато започнем диета за отслабване, ни минават милиони мисли през ума. Обикновено не са много приятни, тъй като и ние не сме в особено добро настроение, заради ограничаването на храната. Нека разгледаме какво най- често […]
Един от фактори, които най- много влияят върху появата на целулит, е храната. Ето кои групи храни да избягвате, за да премахнете целулита си: 1. Солени храни. За да регулираме нивата на течности в тялото […]
В повечето диети се препоръчва консумацията на плодове, тъй като са сред здравословните храни. Въпреки това, прекомерният им прием причинява напълняване. По принцип специалистите ни съветват да ядем около 5 порции на ден, но това […]
Диетичните сокове и/или шейкове са отлични помощници за вашата диета за отслабване. Плодовете и зеленчуците са основни храни, ако искаме да сваляме излишните килограми. Ако искате да се справите с наднорменото тегло, може да изпробвате […]
Емоционалният ни живот, стресът и други вредите на невротрансмитерите причиняват провала на много диети, както и неконтролираното напълняване. Навлизането в тези механизми на веществата – предаватели за ключът към отслабването. Съсредоточете се върху истинските причини […]
Диетата и алкохолът не е добре да се съчетават. Но не е наложително да се отказвате от социалния си живот и здравословния начин на живот, само защото сте на диета. Можете да отслабвате, без да […]