ДИЕТИ

От северните страни идва диета, която се базира на зеленчуци, плодове, риба и пълнозърнести продукти. Те ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате теглото си по лесен начин. Тази диета за отслабване известна като […]

Със сигурност вече знаете доста трикове, които помагат да ядете по – малко: бавно дъвкане, повече спане, пиене на вода и още няколко поне. Е, най – новият може би изглежда малко налудничаво, но даде […]

Риба тон е идеална храна, която може да се превърне в основа на диета за отслабване, тъй като съдържа всичко необходимо. Много е богата на протеини, омега- 3 мастни киселини, витамини А, С, В6, В12. […]

Понякога просто искате да хапнете десерт. Напук на всички диети, предписания, забрани и възбрани. Продължителното ограничаване на подобно желание може да доведе до сериозни проблеми и психически срив, заради които да захвърлите усилията за отслабване […]

Във всяка втора статия за отслабване се споменава терминът „разтоварващи дни”. Накратко казано, това са дни (един път в седмицата например), през които ограничаваме консумацията, като изрязваме някои определени части от менюто. Но всъщност има […]

Всеки зрял човек покачва теглото си с около 1. 5 килограма годишно, сочат статистическите данни от Центъра за световно здраве в Ню Йорк. Причините за това са много: напредването на възрастта, начинът на живот, промени […]

Въглехидратите играят съществена роля във всяка диета, без значение дали е за отслабване или покачване на килограми. Ако целта е намаляване на мазнините следва да бъдат ограничени, а ако е трупане на мускули обратното – […]

Киселото мляко е една от най- популярните и консумирани храни по света. Благодарение на него, млечен продукт с живи бактерии, помагаме на тялото ни да се защити. Но освен, че е полезно за храносмилането ни, […]

Консумацията на една шепа ядки дневно, намалява риска от сърдечно – съдови болести с цели 20% и с 11% от развитие на рак. Това сочи ново изследване на катедрата за обществено здраве към университета Харвард. […]

Как да спасиш своята диета за отслабване от най – добрия си приятел? Да се съобразяваш с желанията на другите и да приемаш подаръци с усмивка, по принцип се счита за признак на добро възпитание. […]