Тревожността е емоционално състояние, което се появява вследствие на ежедневната ангажираност с много задачи, прекаляване с работата, притеснения, емоционални проблеми и стрес.
Всеки може да има момент в живота си, в който да изпитва силна тревожност. Обикновено е нещо, което отминава след известно време. При някои хора обаче може да се превърне в сериозен проблем и тогава е нужна намесата на специалист.
Според изследванията, жените по- често страдат от тревожност, отколкото мъжете. Жените се притесняват по- лесно.
Ето някои от признаците за тревожност: виене на свят, безпокойство, внезапно и необяснимо чувство на дискомфорт, страх от определени ситуации, раздразнителност, преумора, липса на концентрация, безсъние, усещане за паника, задушаване, потене и пр.
Ето няколко начина как да контролирате състоянието по естествен начин:
–позитивно мислене. Мислете, че сте силен човек и можете да се справите с всичко.
–приемайте всичко спокойно.
–Установете причината
–Избягвайте вредните вещества, като: много сол и захар, тютюн, алкохол, дрога. Влияят върху нервната система.
–Практики за релакс. Йогата или слушането на успокояваща музика са особено полезни.
–Ароматерапия.
–Отделяйте си време. Не всичко е работа. Наблегнете на любимите си занимания. Пътувайте по- често, срещайте се с приятели.
–Спете добре. Добрият сън държи далече стресът и тревогата.
Ето и една рецепта за сок срещу тревожност. Освен че облекчава стресът, напитката подобрява и имунитета, здравето на кожата и предпазва от много болести.
Съставки:
Връзка магданоз
2 чушки
2 глави лук
2 скилидки чесън
1 чаша вода
Сложете всичко в блендер и изпийте веднага щом е готов сокът.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи