Какво да ядем, за да пречистим организма си? Обикновено свързваме думата „диета“ с отслабване, но това не е много точно, тъй като има различни видове диети.
В този случай нека разгледаме пречистващите диети. Те са предназначени за моменти, когато сме прекалили с храната или сме станали прекалено либерални към начина си на хранене. Храните, които пречистват, помагат за изхвърлянето на токсините, които се натрупват в тялото ни и го издуват. Ето кои храни да приемаме:
1. Течности. Особено полезни са водата, зеленият чай, билковия чай, сокове от моркови, целина, зеле, краставици и цвекло. Избягвайте кафето, черния чай, пълномасленото прясно мляко, соковете със захар и алкохола.
2. Плодове и зеленчуци. Яжте между 5 и 7 порции плодове и зеленчуци на ден. Например: карфиол, броколи, брюкселско зеле, лук, рукола, маруля и тиква. Сред плодовете особено подходящи са: круши, ябълки и лимони. Избягвайте доматите, патладжаните, картофите и чушките.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Зърнени храни и хляб. В диетата за пречистване може да включите пълнозърнести ориз, хляб или паста. Избягвайте бялото брашно, тъй като съдържа глутен и в някои случаи може да причини хранителни разстройства.
4. Протеини. Консумирайте растителни протеини като леща, грах или нахут. Може да заместите краве млякото с оризово, бадемово и пр.Избягвайте животинските протеини, докато сте на тази диета.
5. Подправки. Канела, кимион, риган, магданоз, розмарин, мащерка, салвия, босилек – все много подходящи варианти за изчистване на тялото от задържане на течности.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи