Дефицита на определени хранителни вещества може да ни създаде много неприятности и дори да ни заблуди за здравословното ни състояние. Трудно обаче бихме могли да се сетим, че става въпрос именно за това. Причината е, че повечето от нас не могат да се вслушват в тялото си. Ето някои от най- честите признаци за недостиг на определени вещества:
Напукани устни
Може да се е появило поради студа или слънцето, но може и да означава недостиг на желязо или витамин В – много важни вещества за здравето на кожата.
Преумора
Чувствате се много изморени? Може да се дължи на стрес или може би ви липсват вещества като желязо или калций.
Възпаление на езика
Недостиг на витамин К може да е причината езикът ви да е подут и да са се появили малки язвички.
Посивяване на косата
Въпреки че най- често се дължи на възрастта, косата може да загуби цвета си и заради недостиг на вещества. Дефицит на фолиева киселина може да накара косата ви да посивее по- бързо.
Липса на апетит
Ако никога не огладнявате, може да се дължи на недостиг на вещества. Обикновено се свързва с дефицит на магнезий.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи