Ягодата е сред плодовете с най- много хранителни свойства. Тя е сред плодовете, които съдържат най- голямо количество витамин С, повече дори и от цитрусите.
Ягодите са сред плодовете, които са най- подходящи за отслабване, тъй като са много вкусни и леки. Съдържат 85% вода. Калориите са малко: само 37 калории в 100 грама.
В 100 грама ягоди се съдържат 0,7 грама протеини, 7 грама въглехидрати и само 0,3 грама мазнини. Основното свойство е високото съдържание на витамин С. 100 грама от плода покриват дневната препоръчителна доза.
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Освен това съдържат витамин А (пет микрограма в 100 грама) и Е (0,23 микрограма в 100 грама). В по- малки количества витамините В1, В2, В3 и В6.
Тези храни ни осигуряват много калий и магнезий, също така желязо, фосфор, йод и калций. Съдържа 2,2 грама фибри в 100 грама.
Много здравословни
Ягодите засилват имунната ни система, органичните киселини имат дезинфекциращ ефект и противовъзпалителен ефект.
Богати са на вода, притежават диуретични свойства, отлични свойства за хора, които искат да отслабнат. Полезни са при камъни в бъбреците, високо кръвно и пикочна киселина.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи