Британско изследване заключава, че изучаването и паметта не само зависят от размера на мозъка и броя на невроните, но също и от храната, която приемаме ежедневно. Нека разгледаме някои храни, които ни правят по- интелигентни.
Различни изследвания достигат до едни и същи резултати, а именно, че храните с мастни омега- 3 киселини, цинк, йод, магнезий, желязо, ликопен и витамин В12 влияят много силно върху когнитивната функция.
Университета в Оксфорд стига до извода, че витамин В12 предпазва от мозъчна атрофия и влошаване на когнитивната функция.
Ето кои са 5- те храни, които да включите в храненето си, за да увеличите интелигентността си:
„ДИАБЕСТАН“ – ДИАБЕТ И КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:
Авокадо. Съдържа много мононенаситени и полиненаситени мазнини, сред които омега- 3, витамин В12, фолиева киселина, и пр.
Домати. Съдържа много ликопен, антиоксидант от групата на каротеноидите, като бета- каротена, който придава червения цвят. Намалява с 55% вероятността от мозъчен инсулт. Има много начини на приготвяне, но най- добре го яжте суров.
Сьомга. Заради високото съдържание на омега- 3 позволява развиването на мозъчната функция. Намалява риска от депресия. Яжте 2-3 пъти седмично.
Яйца. Холинът, който се съдържа в яйцата, подобрява нервната връзка между невроните. Така ще увеличите интелекта си.
Броколи. Съдържа много желязо. Този минерал увеличава концентрацията и интелектуалната издръжливост.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Great weblog here! Also your website so much up
very fast! What web host are you the usage of?
Can I am getting your affiliate link for your host? I wish
my web site loaded up as quickly as yours lol
Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard
on. Any recommendations?