Всички тренираме, за да видим положителни резултати. За много от нас тези резултати може да означават, че най- после ще сложим прилепналите дънки. За други може да означават повече енергия през деня и намаляване на стреса.
Може да има много различни цели, но общото е, че всички искаме да видим РЕЗУЛТАТИ!И искаме да ги видим възможно най- бързо.
Затова ви предлагаме три топ съвета, които ще подобряват значително резултатите от тренировката ви:
1. Наспивайте се добре през нощта. Ако не спите по 8 часа през нощта, нямате особени шансове за добри резултати. Когато спим, тялото възстановява мускулната тъкан и помага за баланса на хормоните, които трябва да изгарят мазнините и да ограничават глада.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
2. Бъдете активни през целия ден, не само на тренировка. Понякога интензивната 1- часова тренировка не е достатъчна, за да влезем във форма или да подобрим здравето си, особено ако прекарваме по 8- 12 часа пред компютъра, телевизора, а през останалото време в колата. Когато сте активни, тялото изгаря повече калории, за да имаме достатъчно енергия.
3. Обърнете внимание на това как се чувствате. Ако се чувствате изтощени след тренировка, може би е прекалено интензивна за нивото ви на натоварване. Може да гледате на правенето на упражнения като на задължение, а всъщност трябва да им се наслаждавате. Трябва да се чувствате по- добре и с повече енергия след тренировка. Така че освен да тренирате, отделяйте време и за хобито си.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи