Никотинът е съставката, която води до пристрастяване. При пушачите потиска апетита. Освен това, понижава функцията на жлъчката. Това са някои от причините, поради които се увеличава апетита, след като спрем цигарите.
Когато спрем цигарите, усещането ни за вкус и обонянието се подобряват. Храната ни ухае по- добре и ни се струва по- вкусна (което буди апетита) и ни кара да искаме още. Освен това, абстиненцията към никотина увеличава стреса и нервите и ни се струва, че храната може да ни успокои. Много внимавайте с висококалоричната храна!
„ДИЕТИН КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Как обаче да спрем цигарите и да запазим фигурата си:
Трябва да се научим да владеем стреса и да включим такива дейности в ежедневието си, така че спирането на цигарите да се окаже позитивно преживяване:
– Хранете се правилно
– Не заменяйте тютюна с храна! Избирайте си дейности, които ви разсейват и няма да ви навредят
– Изберете си някакъв спорт, правете упражнения
– Направете си списък с 10 неща, които ви носят удоволствие, и не са свързани с храна и ядене
Трябва да излъжем мозъка, когато усетим желание да пушим. Трябва да свикнем да ядем здравословна храна, която да не съдържа излишни калории, както и захар. Правете неща, които са полезни за вас, така че да се разсейвате и да мислите за цигарите.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи