Мазна кожа и черни точки: какво да ядем, за да ги преборим

Черните точки, акнето или петната са антиестетически несъвършенства, които могат да се появят по кожата. Правилната диета е най- добрият ни съюзник срещу тях, както и за да избегнем появата им. В диетата ни не могат да липсват храни, богати на витамини, тъй като всеки един от тях поддържа кожата здрава, помагат за зарастването и предпазват от инфекции. Нека разгледаме кои храни са полезни и кои вредни за кожата ни.

Полезни храни за кожата:

1. Плодове и зеленчуци: киви, круши, портокали, аспержи, зелен фасул, моркови, домати и зеле.
2. Кисело мляко и други ферментирали млечни продукти: регулират чревната флора.
3. Пълнозърнести храни, богати на фибра.
4. Поне 2- 3 пъти седмично бобови култури и риба. Омега- 3 мазнините изхвърлят свободните радикали от кожата.
5. Пийте поне 6 чаши вода на ден, за да се поддържате добре хидратирани.

Вредни храни за кожата: Стимулират производството на излишни мазнини. Натрупването на себум в порите, стимулира развиването на черни точки. Кои храни да избягваме:

„ЕСТЕТИКА“ – ЛОСИОНЪТ ЗА ТОТАЛНО ОБЕЗКОСМЯВАНЕ! ВИЖ ТУК:

1. Храни с добавена захар.
2. Мазни храни и пържени картофи.
3. Олио и масло.
4. Храни, които съдържат транс мазнини, като маргарин.
5. Прекаляване със сол.
6. Прекаляване с алкохол.
7. Много пикантна храна.
8. Напитки с много захар и захароза
9. Млечен шоколад и карамел

Трябва да ограничаваме и произведенията от бяло брашно.

Ако се предържаме към такова меню, не само кожата ни ще се изчисти и ще стане по- красива, но и тялото ни ще се промени в положителна посока.

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: