Освен подходящо медицинско лечение, един от начините за контролиране на болките в ставите е като приемаме определени храни ежедневно. Промените в начина ни хранене, като например редовна консумация на зехтин, намалява болките в ставите.
Храненето, в което често присъства зехтин може да облекчи болките в ставите, като намали възпалението на ставите. Но обикновения зехтин няма да ви е от полза, тъй като не съдържа веществото олеокантал, което действа за намаляване на болките в ставите. Олеоканталът се съдържа в големи количества в зехтина екстравърджин. Нивото му зависи от това колко узрели са маслините в момента на събирането им, вида им и пресоването им. Преди няколко години стана ясно, че наскоро пресованият зехтин екстра върджин съдържа най- високите нива на олеокантал. За да намалите болките в ставите чрез зехтин, трябва да го консумирате от три до шест месеца.
„СТАВИН – КОМПЛЕКС“ – КРАЙ НА БОЛКИТЕ В СТАВИТЕ И КОСТИТЕ! ВИЖ ТУК:
Всъщност, олеоканталът има сходно действие с ибупрофена.
Освен зехтина, рибното масло също помага за намаляване на болката в ставите. Омега- 3 мастните киселини в рибното масло са отговорни за антивъзпалителния ефект при хората, които имат проблеми със ставите. Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което причинява хронично възпаление на ставите. В повечето случаи им се изписват добавки с рибно масло и зехтин за намаляване на болките в ставите.
Внимание! Въпреки че олеоканталът действа почти толкова силно, колкото и ибупрофена, не може зехтинът да го замести. За да постигнете същия ефект със зехтин, трябва да пиете по половин литър на ден.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи