Време е да узнаете истината: вярно е, че има храни, които имат силен термогенен ефект, поради което изгарят калориите, които консумираме. Ето 5 храни, които изгарят мазнините много бързо:
1. Пълнозърнести зърнени храни. Тялото ни изгаря двойно повече калории, за да разгради пълнозърнестите храни.
2. Месо. Протеините имат силен термогенен ефект: изгарят близо 30% от калориите, които съдържа храната, по време на храносмилане. Например: една порция пилешки гърди съдържа около 300 калории, а са необходими 90 калории, за да се разгради.
3. Млечни продукти с малко мазнини. Богати на калций и витамин Д, тези продукти помагат за увеличаването на мускулната маса и поддържат метаболизма стабилен.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
4. Зелен чай. Ако пиете по 2- 3 чаши от напитката всеки ден, може да отслабнете с няколко килограма за осем седмици. Зеленият чай има съставка, която временно ускорява метаболизма, след като сме го изпили. За да увеличим консумацията, дръжте винаги наблизо бутилка с напитката. Но не прекалявайте, защото съдържа кофеин.
5. Люти чушки. Капсаицинът, веществото, което придава лютия вкус, също затопля тялото, като така изразходваме допълнителни калории.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи