Тази е създадена от личния треньор Джей Роб. Чрез нея можете да свалите до 4,5 кг само за 3 дни. Идеята е да дадете кратка почивка на тялото си от всички останали храни, без плодовете, тъй като те са идеални за пречистване. Но в диетата има и храни, които не са плодове.
ДЕН 1
Пийте по 150 мл протеинова напитка всеки два часа, за да получавате 100 – 125 грама протеини. Може да изберете протеинова прах по ваш избор. Но не трябва да съдържа изкуствени оцветители, подсладители, казеин, калциев казеинат или натриев казеинат. След всеки шейк пийте между 225 и 340 мл. На вечеря може да изядете голяма зеленчукова салата, с 1 – 2 лъжици зехтин, половин или повече лимонов сок. Може ядете от 85 до 170 грама месо без мазнини или яйца.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
През трите дни не трябва да пиете никакви източници на кофеин. Не може да пиете също газирано или алкохол. Не яжте млечни продукти, хляб или ориз, сокове, захарни изделия, почти никакви мазнини. Не вземайте добавки като витамини.
ДЕН 2 И 3
По 100 калории от пресни плодове на всеки 2 часа и по 225 до 340 мл вода. Яденето на плодове всеки два часа стабилизира кръвната захар. За вечерята през двата дни: сурови зеленчуци и малко протеини. През тези дни трябва да приемате по 50 грама протеин.
Теглото, което ще свалите през тези три дни е основно вода. Но тази диета ще ви насърчи да живеете по- здравословно.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи