Вредните навици в храненето водят до наднормено тегло и затлъстяване. Излишните килограми пък водят до други здравословни проблеми. За да запазите теглото си здравословно или за да стопите мазнините, изключете следните храни, от които най- лесно и бързо се напълнява:
Пържени картофи
Водят до пристрастяване. Ако изядете 15 пържени картофчета, вече сте приели 160 калории. Картофите абсорбират всяка течност, така че, когато ги пържете, те поглъщат много олио. Горещото олио се превръща в наситена мазнина, която е опасна за теглото и сърцето ни. Ако искате да отслабнете или да не качвате килограми, избягвайте това ястие.
Хамбургери
Най- популярната храна в заведенията за бързо хранене. Традиционният хамбургер съдържа около 740 калории. Ако съчетаете с пържени картофи и газирано, калориите стигат до 1330 и 64 грама чиста наситена мазнина. По- диетичен вариант на хамбургера е с пълнозърнесто хлебче, печено пилешко и зеленчуци, като маруля. Без никакъв сос.
Десертите
Сладкото ни прави щастливи. Затова много хора са пристрастени към него. Това щастие обаче е измамно и кратко, тъй като бързо води до качване на килограми. Захарта е вредна и за здравето, и за теглото ни, така че най- добре не я консумирайте.
Пица
Зрелият човешки организъм се нуждае от 2000 – 2700 калории. Парче пица съдържа около 280 калории. Ако добавите и сосове, калориите могат да набъбнат до 600. Ако искате здравословно пица, първо трябва да е от пълнозърнест брашно, с много зеленчуци и подходящи сирена. Без никакви сосове. Съчетайте със салата. Не пийте газирано.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
Паста
Ако ядем голямо количество паста, лесно ща напълнеем, особено ако съчетаем със сосове. Първо, пастата ви трябва да е пълнозърнеста. Второ, количеството, което ще изядете, трябва да 100- 200 грама. Ако използвате сос, трябва да е нискокалоричен.
Сладолед
Основните съставки са мляко, сметана и захар – същинска калорийна бомба. Само 100 грама от това сладко изкушение може да ви докара до 400 калории.
Шоколад
Увеличава серотонина в мозъка и затова ни прави щастливи, спокойни и доволни, но води до пристрастяване. Трябва да се консумира в наистина малки количества.
Алкохол. Ако искате да отслабнете, трябва да ограничавате алкохола. Най- подходящият вариант е до две чаши вино или сайдер. Освен това, в съчетание с храна, се получава калорийна бомба.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи