Паласките са признак, че не поддържаме тялото си. Лошата стойка е вредна за здравето ни, точно толкова, колкото и фактори като лошо хранене и заседнал начин на живот.
Талията показва и какъв е рискът от сърдечно- съдови заболявания. Подутата талия може да е признак за кардиологичен проблем, затова е много важно да се грижим за тази зона от тялото ни.
Натрупаните мазнини в тази част на тялото трудно се премахват, но не е невъзможно. Мастните натрупвания съдържат енергия, която използваме, когато гладуваме. Бавният метаболизъм, съчетан със стрес и липса на движение, спомагат за увеличаването на мазнините.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
КАК ДА СТОПИМ ПАЛАСКИТЕ?
Най- напред трябва да се откажем от вредни навици като рафинирана захар, да потърсим заместители, които не съдържат калории. Като спрете захарта, ще сваляте по 1 кг месечно.
Втората стъпка е да подобрим стойката си. Без да си даваме сметка, често се прегърбваме.
Третата стъпка е да правим кардио упражнения. Качвайте се и слизайте по стълби с малки гирички в продължение на 30 минути. Можете доста да се разнообразявате с този тип тренировки: бързо ходене, тичане, плуване, и пр.
Когато се къпете си правете масаж, като използвате гъба за ексфолиране – така подобрявате кръвообращението.
Намалете малко порциите храна. Избирайте месо, което да не е тлъсто. Избягвайте пърженото.
Шестата стъпка е да се грижите за чревния тракт. Яжте редовно кисело мляко, за да регулирате чревната флора и фауна.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи