Свикнали ли сте да ядете тиквички? Те са едни от здравословните зеленчуци и помагат за отслабването. Комбинират се за приготвянето на много ястия.
1. Защо тиквичките са полезни за здравето ни? Задължително включете тиквичките в диетата си за отслабване. Но преди да разгледаме защо са полезни за отслабването, нека видим полезните й свойства за здравето:
– Тиквичката е богата на хранителни вещества и почти не съдържа мазнини. Съдържа малко калории.
– Зеленчукът е богат на калций
– Съдържа подходящо количество калий
– Полезна е за здравето на мозъка ни, тъй като съдържа фосфор
– Съдържа магнезий, който е много важен минерал за здравето на жените
– Съдържа редкия витамин В9, който е много полезен за децата
– Тиквичката съдържа още витамини А, С и Е. Също и минералите селен и цинк.
– Действа диуретично и предпазва от заболявания на бъбреците.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
2. Отслабване с тиквичка. Това, че помагат за отслабването, не означава, че трябва да ядем само тиквички. Зеленчукът ще е добавка към диетичното ни меню, защото съдържа протеини и фибра. Защо тиквичките са толкова полезни при отслабване:
– 100 грама тиквички съдържат само 17 калории. Така че можем да ядем повече, без да има опасност за диетата ни.
– Ускорява метаболизма, като подпомага топенето на мазнините. Това се дължи на съдържанието на витамин А.
– Тиквичката съдържа разтворима и неразтворима фибра. Разтворимата забавя отделянето на глюкоза в кръвта. Неразтворимата подпомага здравето на червата ни, така че полезните бактерии да почистят и да изхвърлят мазнините и токсините.
– Тиквичката съдържа йод, който активира метаболизма.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи