Бърза диета – минус 5 кг за 7 дни

октомври 24, 2014 ДИЕТИ 0

Бързите диети са решението за хората, които искат да свалят няколко килограма за кратко време. Този начин за отслабване се прилага масово в Холивуд, тъй като звездите трябва винаги да изглеждат перфектно.

Действат ли бързите диети?

Ако ги спазвате правилно, ще получите резултат. Но не могат да се удължават извън указания срок. Продължителността може да е между 3 и 14 дни.

За повечето хора бързите диети са доста мъчителни, защото изискват рязко намаляване на калориите. Освен това може да им е трудно да контролират усещането за глад . С бързите диети винаги трябва да се има предвид, че могат да са последвани от йо- йо ефект.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

Свалете бързо 5 кг за 7 дни.

Менюто е едно и също за цялата диета. Месото е взаимнозаменяемо, можете да избирате между пилешко, червено месо, риба.

Спазвайте графика на хранене. Бързото отслабване не е за всеки. Препоръчва се за хора, които тежат повече от най- високата допустима стойност на идеалното им тегло.

НАПИТКИ ЗА СВОБОДЕН ПРИЕМ: вода, вода с лимон, чай без захар. Колко течности трябва да пиете дневно, изчислете по следната формула: разделете теглото си в килограми на 7 и така ще получите броят на чашите (250 мл), които да приемате дневно. Може и повече от това, но не и по- малко.
ЗАБРАНЕНИ НАПИТКИ:Алкохол, газирано, диетично газирано, натурален сок.

ЗАКУСКА: 1 печена филия диетичен хляб, намазана с 1 с.л. мед + 1 или 2 чаши чай, зелен чай или кафе с подсладител и канела + 1 сезонен плод (портокал, ябълка, мандарина, грейпфрут или ягоди)

ОБЯД: 1 дълбока купа със салата от маруля и настъргани моркови, овкусена с ябълков оцет, без сол + 120 грама варен пълнозърнест ориз + 1 порция бяло месо, или червено на скара или фурна

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: чай + 1 обезмаслено кисело мляко

ВЕЧЕРЯ: 1 дълбока купа със салата от маруля и настъргани моркови, овкусена с ябълков оцет, без сол + 120 грама варен пълнозърнест ориз, може да го смесите със салата + 1 варено яйце.