Постоянно броите калории и се грижите за фигурата си. Но въпреки усилията ви, кантарът не отчита резултати. Не се отдавайте да самосъжаление. Заредете се с ентусиазъм и опитайте няколко начина за изгаряне на калории, които можете да включите в ежедневието си:
1. Щом станете, направете 20. Още преди дори да си измиете зъбите и да се изкъпете, направете 20 коремни преси, 20 лицеви упори и тичайте 20 минути. Тази кратка тренировка е чудесна стратегия за ускоряване на метаболизма и зареждане с енергия.
2. Яйца. Пригответе си яйца, както са ви най- вкусни. Храната е богата на протеини и позволява да имате по- добър контрол над апетита. Доказано е, че които яде протеини сутрин, отслабва по- лесно.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Използвайте стълбите. Асансьорът няма да ви помогне да стопите мазнините. Но стълбите – ще ви помогнат! Така ще поддържате метаболизма си в отличен ритъм и ще ви помогне да изхабите калории.
4. Насладете се на вкусна салата. Вместо хамбургери или пържени картофи, изяжте една свежа салата. Така ще се заредите с полезни вещества. Но не й добавяйте никакви сосове.
5. Лягайте си рано. Не стойте пред телевизора или компютъра до малките часове на деня. Ранното лягане регулира телесното тегло.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи