Чрез тази диета, създадена от испански лекар, може да отслабнете с до 5 кг за 5 дни. Хранителният план е създаден за здравословно отслабване, консумация на вкусни храни и лесна за реализация.
Ако имате холестерол, диетата ще ви помогне и да го намалите, освен да отслабнете.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
КОМПОНЕНТИ ОТ ДИЕТАТА С ОВЕС:
– Овесени трици
– Сезонни плодове
– Прясно и кисело мляко
– Зеленчуци: маруля, домати, моркови, броколи, спанак, лук, аспержи, праз
– Обезмаслено сирене
– Орехи или лешници, или фъстъци
– Може да пиете по чаша кафе на ден, без захар
ДИЕТА:
ДЕН 1
Закуска: 4 с.л. овес със 120 грама обезмаслено прясно мляко + 4 ягоди + подсладител и канела
Обяд: Салата от различни зеленчуци с 1 с.л. зехтин и щипка сол + 1 ябълка
Вечеря: 3 с.л. овес с вода или прясно мляко с канела и подсладител + 2 сурови моркова
ДЕН 2
Закуска: 4 с.л. овес с прясно мляко и 1 банан с подсладител и канела + чаша кафе или друго без захар
Обяд: 3 с.л. овес с вода + 1 салата от броколи, домати, марули и лук със зехтин и сол
Вечеря: 3 с.л. овес с обезмаслено мляко + салата от зеленчуци със зехтин и сол
ДЕН 3
Закуска: 4 с.л. овес с мляко и 1 ябълка или сезонен плод + чаша чай или кафе, без захар
Обяд: 3 с.л. овес с обезмаслено прясно мляко със зехтин и сол
Вечеря: 3 с.л. овес с обезмаслено прясно мляко със зехтин и сол
ДЕН 4
Закуска: 4 с.л. овес с мляко и 1 банан с канела + чаша чай или кафе, без захар
Обяд: 3 с.л. овес с обезмаслено прясно мляко + плодова салата
Вечеря: 3 с.л. овес с обезмаслено прясно мляко със зехтин и сол + зеленчукова салата със зехтин и сол
ДЕН 5
Закуска: 4 с.л. овес с мляко и 1 банан с канела + кафе или чай, без захар
Обяд: 3 с.л. обезмаслено прясно мляко + салата от зеленчуци със зехтин и сол
Вечеря: 3 с.л. овес с обезмаслено прясно мляко + салата от зеленчуци със зехтин и сол
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи