Дори без да сме експерти по храненето, всички знаем горе- долу какви храни трябва да сложим в количката за пазаруване, ако искаме да отслабнем. Но волята и реалността не са едно и също нещо.
Хората, които искат да свалят няколко килограма, могат отново да преговорят кои храни ще им помогнат и кои – не. В диетите не трябва да има забранени храни, важни са количеството и качеството им.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
ПОЛЕЗНИ ХРАНИ ЗА ДИЕТАТА
– Вода. Дневно трябва да приемаме между 1,5 и 2 литра вода, но зависи от няколко фактора.
– Студени/топли супи и обезмаслени бульони от зеленчуци, пилешко и риба.
– Плодове и зеленчуци
– Нетлъсто месо
– Прясна риба и морски дарове
– Чай. Не им слагайте захар, потърсете диетичен заместител на захарта
– Ароматни подправки
– Нискокалорични подсладители
– Обезмаслени млечни продукти: прясно и кисело мляко, сирене
ХРАНИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ В ДИЕТАТА
– Пържени и панирани храни
– Масло и маргарин
– Кренвирши и наденички
– Пастет
– Пържени картофи
– Колбаси
– Тестени изделия
– Захарни изделия
– Алкохол
– Газирано
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи