С напредването на възрастта, все повече усещаме хормоналната си система и търсим начини да я балансираме. Може да ни се наложи да го правим, дори на доста млада възраст. Но регулацията на хормоните е важна, защото така можем да избегнем редица заболявания.
Симптоми за хормонално разстройство
– Промени в настроението
– Колебания в теглото
– Храносмилателни проблеми
– Преумора
– Проблеми с кожата
– Трудности при заспиването
– Винаги ви се спи
– Предменструален синдром
– Безплодие
– Синдром на поликистозните яйчници и др.
Хормоналната система участва в много процеси на тялото ни: метаболизма, развитието, сексуалната функция и възпроизводството, настроението. Все процеси, които се регулират от ендокринните жлези.
Когато в организма няма добър холестерол и мастните киселини, се появяват хормонални разстройства. Най- лошото е, че съвременното хранене никак не е здравословно и може да ни накара да произвеждаме хормони- мутанти, които да заместват полезните химически вещества, които поемаме с храната.
КАК ДА БАЛАНСИРАМЕ ХОРМОНИТЕ
Умерен прием на омега- 6 и полиненаситени мазнини. За да бъдат балансирани хормоните, организмът ни трябва да е здрав, да получава всички полезни вещества, сред които ненаситени и мононенаситени мазнини. Ако тялото не получава здравословна храна, е принудено да произвежда хормони от наличната храна. Ако тя не е полезна, се стига до клетъчни изменения. Това обяснява много от случаите на рак на кожата при хора, които живеят в големи градове или в държави, където няма много слънце.
Избягвайте консумацията на храна като: фъстъчено масло, соево масло, маргарин, масло, ограничавайте кафето.
Вместо тях, избирайте между: кокосово масло, истинско масло, зехтин, омега- 3 мазнини (риба), животински мазнини, но само ако са хранени здравословно.
ВНИМАВАЙТЕ КАКВО ЯДЕТЕ, ЗА ДА ПОДДЪРЖАТЕ БАЛАНСА
– Колкото по- натурално, толкова по- добре.
– Гответе в стъклена посуда или от неръждаема стомана
– Избягвайте пакетираните храни
– Не използвайте микровълнова
– Сложете в дома си или на работното си място растения
– Спете добре
КАЧЕСТВЕНИ ДОБАВКИ
Мак. Богат е на минерали и есенциални мастни киселини. Продава се на прах или капсули. Предпазва от предменструален синдром. Увеличава либидото, плодовитостта, прави кожата по- здрава. Въздейства за производството на хормони.
Магнезий. Много подходящ за балансиране на хормоните, нормализира съня, подобрява определени процеси в тялото.
Витамини А и Д, масло от черен дроб, желатин, също са сред полезните съставки, които могат да ви помогнат.
Проф. Чирков за позитивното мислене и здравето. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи