Може да има изключения, но повечето хора със слабо тяло и атлетично тяло, са работили, за да го постигнат. Те са премахнали всички навици, типични за заседналия начин на живот. Ето откъде трябва да започнете и вие, за да го постигнете:
Да си слаб и атлетичен рядко е природен дар, обикновено е плод на много усилия. Всички разполагаме с 24 часа, но всеки използва времето си по различен начин. Три неща, които със сигурност не се срещат при слабите хора:
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
1. Ходят на тренировка, само когато искат. Оставате у дома, защото сте изморени, не сте спали добре, или просто не искате да се мъчите на тренировка. Това са извинения, но те са се превърнали в навици. Колкото повече правите нещо, толкова повече ви харесва. Но ако тренирате редовно, всъщност няма нито да се чувствате толкова изтощени, нито ще се толкова разконцентрирани.
2. Уикендите не се тренира. Да пренебрегнете диетата и тренировките, които сте правили през седмицата, само за да се отпуснете през уикенда, не е удачно. Не е и задължително да се затворите във фитнес залата. Има по- забавни начини да се движите – разходки на чист въздуха, каране на колело, плуване и пр.
3. Имат приятели със заседнал начин на живот. Това ви задължава да прекарвате часове наред на масата в ресторанта или пред телевизора. Ако хората от обкръжението ви са с такъв начин на живот, трудно ще го промените. Изследване на учени, проведено в продължение на 30 години, показва, че ако имате приятел със заседнал начин на живот, вероятността и вие да напълнеете е над 30%. Това не означава, че трябва да изоставите приятелите си. Може да убедите някои от тях да идват с вас на фитнес или да се забавлявате на въздух през уикенда, да правите преходи в планината и пр.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи