Работещи трикове за отслабване

юли 14, 2014 ОТСЛАБВАНЕ 0

Има най- различни съвети за отслабване, които обаче не винаги са ефективни. Ние ви предлагаме седем, които в действителност функционират:

1. Избягвайте високофруктозния царевичния сироп. Учените доказаха, че царевичния сироп с много фруктоза е по- опасен от обикновената захар, тъй като от него се напълнява повече. Съдържа се в доста сокове.
2. Бързата храна деформира мозъка. Доказано е, че бързата храна води до същото пристрастяване, както и наркотиците. Освен това, както знаем, тази храна е най- бързият начин да напълнеем.

„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
3. Структурирайте обяда и следобедната закуска. Според някои специалисти по хранене, е грешка да има големи паузи между храненията. Такива периоди водят до силно желание да ядем въглехидрати, богати на енергия. Затова е важно да планираме кога ще обядваме и каква закуска ще имаме, докато стане време за вечеря.

4. Наблегнете на закуската. Изборът на подходяща храна за отслабване зависи от времето, когато се храним. Доказано е, че ако на закуска ядем достатъчно протеини, в следващите 24 часа ще приемем с 400 калории по- малко.
5. Променете атмосферата. Имате голям шанс да отслабнете, ако се опитате да промените хранителните си навици, ако намалите порциите и пр.
6. Наслаждавайте се на храната. Много е важно, докато се храните, да усещате и да се наслаждавате на вкуса на храната. Когато не обръщаме внимание на храната, често приемаме калории в повече.