Най – важното правило за добро здраве е правилното хранене. Организмът всъщност има нужда от малки количества храна, така че не прекалявайте с консумацията – хранете се често и с малки порции.
Около 60 процента от продуктите в менюто ви трябва да съдържат въглехидрати, 25 процента – мазнини, а само 15 процента – белтъчини. Хапвайте повечко зеленчуци и плодове, ядки, нетлъсти меса, не забравяйте да пиете много вода, защото в противен случай организма ще се обезводни.
Забравете за безалкохолните – те подуват стомаха, причиняват газове, и водят до появата на целулит. Заложете на натуралните и прясно изцедените сокове.
Избягвайте стреса, защото той понижава енергията ви и не води към нищо добро!
Сънят оказва огромно влияние върху енергичността, а в нашето забързано ежедневие често се лишаваме от него. Постарайте се все пак да отделите време и за това!
Не е желателно да консумирате алкохол минимум 3 часа преди да се отправите към леглото. Спете на нормална температура – не бива да е нито студено, нито горещо.
За да бъдете здрави, яжте продукти, богати на витамини.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи