Когато говорим за отслабване, терминът метаболизъм придобива огромно значение. Това е физическия и химическият процес, който се случва в клетките, и превръща веществата от храните в енергия, необходима на тялото, за да извърши жизнените си функции.
Но има навици, които могат да го забавят, като допринасят по този начин до изменения, които не само влияят върху теглото, но и върху здравето като цяло.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
За да се обработи една храна от тялото, са необходими 12 часа, времето, в което се използват съставките й: създаване на енергия, топлина и натрупване. Но кои са навиците, които могат да увредят метаболизма ни.
1 . Закусвате късно. Ако не закусване веднага щом станете, е много тежка грешка, тъй като дългото гладуване забавя много метаболизма и отслабването. Когато не сме яли дълги часове, тялото получава съобщение, че трябва да пести
енергия. Поради това, се трупа мастната тъкан и метаболизмът забавя ритъма си.
2 . Спите малко. Ако спите по- малко от 6 часа през нощта, метаболизмът се уврежда и и може да се разболеете от диабет.
3 . Не тренирате. Редовното движение поддържа активно отслабването и е най- добрият начин за топене на мазнини. Тялото продължава да работи до 24 часа след тренировката, затова не трябва да минава много време, без да сте тренирали. Така само забавяте метаболизма и пречите на отслабването.
4 . Фибра. Смесете бялото брашно с пълнозърнесто и така ще получавате достатъчно фибри, които ще активизират метаболизма ви.
5 . Пиете алкохол. Забавя метаболизма и свойствата му да топи мазнините, освен това дехидратира тялото. Затова, не пийте повече от една чаша алкохол, винаги пийте вода, за да рехидратирате тялото си и да не засегнете метаболизма.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи