3- дневна диета за плосък корем

Ако трябва за кратко време да свалите корема, а не се сещате как, следвайте без да се отклонявате нашето предложение за диета. Няма магически диети, но е възможно за три дни да отслабнете корема.

Чрез тази диета също така ще успеете да свалите 1- 2 килограма , ще пречистите организма си, ща засилити имунната си защита, а тенът на лицето ви ще се избистри.

„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО И ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:

СЪВЕТИ ПРЕДИ ДИЕТАТА:

– Комбинирайте диетата с упражнения за по- изразени резултати.
– Ако имате голямо наднормено тегло, направете диетата 7 дни
– Ако нямате много излишни килограми, а само искате да свалите корема, направете диетата за 3 дни и следвайте съветите какво да правите после.
– По време на диетата трябва да пиете по 2 литра вода дневно
– Не пийте никакви напитки със захар. Плодовите напитки се пият на празен стомах, плодовете да не се комбинират с останалите храни.
– Ако много огладнеете, можете да ядете само ананас, грозде или портокали.

МЕНЮ

Храните, които задължително трябва да избягвате, са захар и рафинирано бяло брашно, пържено, колбаси, млечни продукти, червено месо.

ПЪРВИ ДЕН

На гладно – 6- 7 сутринта. Зелен чай с лимонов сок. Не яжте нищо преди да е минал половин час.
Закуска – 8- 9 часа. Парче ананас, 1 портокал,
Втора закуска –10- 11 часа. 250 грама овесени ядки или соево мляко. След един час – сок от моркови и люцерна.
Обяд – 13- 14 часа: зеленчукова супа със салата от соеви кълнове
Следобедна закуска – 16- 17 часа: чаша зелен чай
Вечеря: 19- 20 часа. Порция пълнозърнест ориз със зеленчуци
Преди сън – 21 часа. Чаша соево мляко без подсладител.

ВТОРИ ДЕН

На гладно – 6- 7 сутринта. Зелен чай с лимонов сок. Не яжте нищо преди да е минал половин час.
Закуска – 8- 9 часа. Изберете плод – ананас, грозде или банан
Втора закуска –10- 11 часа. Вегетариански сандвич с пресни зеленчуци и тофу. След един час – пресен сок от моркови, червено цвекло и целина.
Обяд – 13- 14 часа: супа от мисо с 2 печени картофа или салата от моркови
Следобедна закуска – 16- 17 часа. Чаша зелен чай
Вечеря: 19- 20 часа. Чаша соево мляко
Преди лягане – 21 часа. Още една чаша соево мляко

ТРЕТИ ДЕН

На гладно – 6- 7 сутринта. Зелен чай с лимонов сок. Не яжте нищо преди да е минал половин час.
Закуска – 8- 9 часа. Изберете плод – ананас, грозде или банан, или 3 бадема
Втора закуска –10- 11 часа. Пълнозърнест ориз със зеленчуци. След един час – голяма чаша сок от моркови, червено цвекло и целина.
Обяд – 13- 14 часа: картофена салата или печени тиквички
Следобедна закуска – 16- 17 часа. Чаша зелен чай
Вечеря: Бадемово мляко с филия пълнозърнест хляб.
Преди лягане: чаша соево мляко или ябълка.

Ако не искате отново да си върнете сваленото тегло, придържайте се към ограничаването на посочените храни, най- вече захарни и тестени изделия.

Правете всеки ден коремни преси.

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: