Искате да се наслаждавате на изваяна талия? Омръзнало ви е да се криете под широки дрехи без форма? Време е да са раздвижите и да започнете да правите упражнения. В началото ще ви е трудно, но когато свикнете, всичко ще се случва естествено. Нека видим кои са най- добрите упражнения за талия.
КАРДИО УПРАЖНЕНИЯ
Тъй като не е възможно да намалите една част от тялото си без да промените останалите, трябва да започнете в общи упражнения за отслабване. Кардио упражненията са идеални за тази цел, така че си изберете някое, което ви харесва – тичане, каране на колело, скачане на въже, плуване и др. Трябва да ги правите поне 3 пъти седмично в сесии между 30 и 60 минути.
„ТОП СИЛУЕТ СЛИМ“ – ЗА БЪРЗО И ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТОНИЗИРАНЕ
Също така трябва да тонизиране мускулите на талията, ако искате да я изваете. Направете следното:
1 . Легнете по гръб на пода и сложете ръцете зад главата
2 . Вдигнете краката на 15 см от пода и свийте коленете леко
3 . С лакът докоснете противоположното коляно, после повтаряте с другия лакът. В същото време коленете трябва да се движат, все едно карате колело.
Това упражнения е добавка към кардио тренировката ви. Бъдете търпеливи и много решителни. Не очаквайте бързи резултати. Оформянето на тялото изисква време, но усилието си струва.
6 упражнения за талия. ВИЖ ВИДЕОТО:
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи