Храна може да е полезна, както и вредна за тялото ни, а също така може да поддържа фигурата ни красива или да напълняваме. Нека разгледаме някои от основните храни, които ни поддържат слаби, така че да присъстват винаги в менюто ни.
Ако искате да се подложите на диета, идеята не е да спрете да ядете или да стоите гладни. Също така не се състои само в броене на калории.
„ДИЕТИН- КОМПЛЕКТ“ – ТОП ПРОДУКТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ! ВИЖ ТУК:
1 . ЯБЪЛКИ. Тези плодове не само са вкусни, но и ни доставят диетична фибра, която подобрява храносмилането, като ускорява чревния тракт. Позволява да намалите лошите нива на холестерола, докато засища стомаха и го държи пълен
за доста време.
Доказано е, че жените, които всеки ден ядат по 2- 3 ябълки, успяват да отслабнат по- бързо.
2 . БАДЕМИ. Бадемите са вкусен аперитив. Освен че ни засищат корема, ни поддържат във форма само с една шепа дневно. Идеални са като малка закуска, която ще утоли глада ви, докато дойде времето за официалното хранене.
30 грама бадеми съдържат само 167 калории, но също така и протеини, фибри.
3. СЬОМГА. Въпреки че сьомгата се характеризира със съдържанието на мазнини, тези, които са в нея, са здравословни и лесни за обработване. Вместо да напълнеете, ще ви помогнат да отслабнете и да имате енергия всеки ден.
Хората, които ядат сьомга поне 2 пъти седмично, могат да свалят повече килограми.
4 . ЯЙЦА. Съдържат най- много естествен протеин. Засищат и също са богати на фибри. Разбира се, не трябва да се прекалява с приема им, защото могат да повишат холестерола.
Ако искате да отслабнете, най- добре яжте яйцата сутрин.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи