Всички знаем, че изгарянето на мазнините и отърването от излишните килограми зависи основно от обмяната на веществата, затова е много важно да активизираме метаболизма си още сутринта. По тази причина ви съветваме да закусвате пълноценно и обилно, като по този начин и ще намалите приема на храни през останалата част от деня.
Има много храни, които активизират обмяната на веществата и затова е добре да стартирате деня с тях. Една от най-стимулиращите метаболизма ни храни е рибата, тъй като всички видове риба са богати на протеини, нискокалорични и са прекрасен източник на омега 3 мастни киселини. Един чудесен старт на деня би била препечена филия с хайвер. Кафето без подсладители активизира работата на метаболизма ви. В случай, че не пиете кафе същият прекрасен ефект върху организма ви би имала чаша зелен чай. В случай, че искате да започнете деня си със здравословна храна заложете на киселото мляко. От плодовете за закуска се препоръчват ябълките, защото те спадат към групата храни с т.н.р. отрицателни калории, а от зеленчуците броколите, които стимулират обмяната на веществата и са много богати на витамин С и калции.
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи