Как да стегнем дупето

Стегнатото дупе е мечта за всяка жена. С подходящите упражнения можете да постигнете желания резултат, дори да ви се струва невъзможно.

Ако искате да имате щръкнало, стегнато дупе с приятна извивка, трябва да внимавате какво ядете – намалете мазнините и правете упражнения.

Вторият важен съвет е да сте търпеливи. Резултатите от упражненията в определена зона се появяват след време – трябва да сте последователи. За 4 месеца можете да постигнете чудесни резултати.

Срещу стрии и целулит – гелът „Био- код“. ВИЖ ТУК:

Жените не сме еднакви. Според формата на тялото спадане към определени типове.

Според женските фигури имаме следните видове: жена тип Дявол, жена тип Круша или Камбана, жена тип Цилиндър. Всяка от тях трябва да прави определени упражнения, за да постигне мечтаната форма.

Стегнато дупе за жените тип Дявол. Този тип жени имат пропорционални рамене и ханш. Талията е по- малка. Това е най- женственият тип тяло.

Упражнения: Този тип жени трябва да засилят крайниците. Мазнината обикновено се трупа по ханша и дупето. Тренировката ви трябва да съчетава тежести, аеробика и степенки.

Стегнато дупе за жена тип Круша. Много разпознаваем тип – широк ханш, тесни рамене, плосък корем. Мазнината се трупа по ханша, дупето и бедрата.

За да стегнат дупето, този тип жени трябва да правят упражнения най- вече за краката. Най- подходящи за тях са аеробика и тичане.

Стегнато дупе за жена тип Цилиндър. Те трупат по- малко мазнини от предишните типове. По- лесно могат да стегнат дупето. Ханша, раменете и дупето са балансирани. Ако напълнеят, трупат в гърдите, корема, ръцете и бедрата.

Най- подходящите упражнения за тях са аеробика, клякане и упражнения на степенка.

Упражнения за бразилко дупе. ВИЖ ВИДЕОТО:

Comments

comments

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук: