Обявете война на задържането на течности, на целулита и на излишните килограми, благодарение на препоръчаната диета и съветите за хранени
Няма начин. Все още не може да отървете от килограмите, които са ви в повече. Чувствате се подута, а целулитът на корема и бричовете са по- видими. Какво можеш да направиш?
Задържането на течности е проблем сред много жени, тъй като е свързано с хормоните (излишък на естрогени), също генетично наследство и начина на живот (стрес, бърза храна и прекаляване със солта).
За топене на мазниините и отслабване – „Диетин- комплект“. ВИЖ ТУК:
За да помогнете на тялото да се отърве от излишните течности, приемайте храни с калий и диуретици, като артишок, целина, карфиол, чесън, лук, ананас, пъпеш, диня, круша, ябълки и праскови. Не яжте повече от 3 плода на ден.
Сурови ядки (4-5 ореха на ден) и бобови, но умерено. Ако задържате течности, намалете солта в храната, не пийте
лекарства диуретици, наблегнете на природните решения.
От друга страна, високопротеиновите диети или нисковъглехидратните, които са толкова на мода, не са особено препоръчителни, тъй като натоварват черния дроб и бъбреците. Избягвайте бързите диети, тъй като обикновено те са съпроводени с йо- йо ефект.
Диета срещу задържане на течности
Закуска: кисело мляко от соя, 1 круша, 3 ореха. Чаша чай или кафе.
10, 00 часа: малък сандвич с пуешко с чаша зелен чай или кафе
Обяд: 200 грама варени зеленчуци (артишок, целина, аспержи, патладжани, карфиол) или салата. 150 грама риба, заешко, пилешко, винаги на скара.
16, 30 часа: пречистващ чай, например от хвощ. 2 резена ананас или сок от грейпфрут. Не повече от 3 плода на ден.
Вечеря: 150 грама зеленчуци или салата (също като на обяд), 150 грама риба или омлет (2 белтъка и 1 жълтък).
Comments
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи